So bleibst du mit Keto bis Mittag satt – 7 einfache Frühstücksideen
Keto Frühstück kann einen grossen Unterschied machen, wenn du morgens lange satt bleiben möchtest. Viele Menschen kämpfen bereits wenige Stunden nach dem Frühstück mit Hunger und Heisshunger. Oft liegt das nicht daran, dass zu wenig gegessen wurde, sondern an der Zusammensetzung des Frühstücks. Ein klassisches Frühstück mit Brot, Marmelade oder Müesli lässt den Blutzucker häufig […]
Keto Frühstück ohne Eier: 10 schnelle Ideen
Du möchtest morgens nicht schon wieder Rührei oder Omelette essen? Ein Keto Frühstück ohne Eier kann süss, herzhaft, warm oder zum Mitnehmen sein. Wichtig ist nur, Eier nicht durch wahllose Mengen Kokosfett, Butter oder Nüsse zu ersetzen. Damit aus einer kleinen Schale nicht nur ein kalorienreicher Snack wird, kombinieren die folgenden Ideen eine Eiweissquelle mit […]
Keto Süssigkeiten: 7 geniale Favoriten ohne Zucker im Test
Wer mit der ketogenen Ernährung beginnt, fragt sich früher oder später: Gibt es überhaupt Keto Süssigkeiten, die wirklich schmecken? Die Antwort lautet: Ja. Nicht alles, was als Keto-Snack verkauft wird, überzeugt geschmacklich. Manche Produkte schmecken künstlich, andere sind überteuert oder machen nicht lange satt. In den letzten Monaten habe ich verschiedene Keto Süssigkeiten ausprobiert und […]
Keto Einkaufsliste für Anfänger: 10 einfache Basics für deinen ersten Einkauf
Du möchtest mit Keto anfangen und stehst vor dem Supermarktregal? Diese Keto Einkaufsliste für Anfänger hilft dir, den ersten Einkauf überschaubar zu halten. Die zehn Basics lassen sich in gewöhnlichen Schweizer Supermärkten finden. Du musst sie nicht alle gleichzeitig kaufen: Such dir für den Anfang zwei oder drei Mahlzeiten aus und nimm nur die Zutaten […]