Keto Fortschritte ohne Waage: 7 hilfreiche Beobachtungen
Keto Fortschritte ohne Waage zu beobachten, kann entlasten, wenn dich einzelne Messwerte nervös machen. Eine Zahl zeigt dir nur das Körpergewicht zu diesem Zeitpunkt. Sie sagt wenig darüber aus, ob du dich besser organisiert fühlst oder ob eine Mahlzeit dich gut sättigt. Gleichzeitig ist Ehrlichkeit wichtig: Weniger Heisshunger oder lockerere Kleidung sind Erfahrungen, aber kein […]
Keto dran bleiben: 7 einfache Wege für schwierige Tage
Keto dran bleiben ist nicht jeden Tag gleich einfach. Nach der Arbeit fehlt Zeit zum Kochen, beim Familienessen gibt es Beilagen für alle und manchmal möchtest du einfach etwas anderes essen. In solchen Momenten brauchst du keinen strengeren Plan, sondern Mahlzeiten und Entscheidungen, die in deinen Alltag passen. Die sieben Wege unten helfen dir, Hindernisse […]
Warum Intervallfasten Heisshunger reduzieren kann – und wann nicht
Kann Intervallfasten Heisshunger reduzieren? Manchen Menschen hilft ein fester Mahlzeitenrhythmus, weniger nebenbei zu snacken. Andere werden durch ein enges Essensfenster hungriger. Beides ist möglich. Wenn du Keto oder Low Carb ausprobierst, kommt es deshalb weniger auf eine perfekte Stundenzahl an als auf ausreichend Essen, den Alltag und darauf, wie du dich fühlst. Die Studienlage in […]