So bleibst du mit Keto bis Mittag satt – 7 einfache Frühstücksideen
Keto Frühstück kann einen grossen Unterschied machen, wenn du morgens lange satt bleiben möchtest. Viele Menschen kämpfen bereits wenige Stunden nach dem Frühstück mit Hunger und Heisshunger. Oft liegt das nicht daran, dass zu wenig gegessen wurde, sondern an der Zusammensetzung des Frühstücks. Ein klassisches Frühstück mit Brot, Marmelade oder Müesli lässt den Blutzucker häufig […]
Keto Frühstück ohne Eier: 10 schnelle Ideen
Du möchtest morgens nicht schon wieder Rührei oder Omelette essen? Ein Keto Frühstück ohne Eier kann süss, herzhaft, warm oder zum Mitnehmen sein. Wichtig ist nur, Eier nicht durch wahllose Mengen Kokosfett, Butter oder Nüsse zu ersetzen. Damit aus einer kleinen Schale nicht nur ein kalorienreicher Snack wird, kombinieren die folgenden Ideen eine Eiweissquelle mit […]