Keto im Restaurant: 9 einfache Bestellungen und clevere Beilagenwechsel
Einleitung Keto im Restaurant muss nicht kompliziert sein. Du brauchst weder ein Spezialrestaurant noch eine zehnminütige Diskussion mit dem Servicepersonal. In den meisten Restaurants reicht es, das Hauptgericht sinnvoll auszuwählen und ein oder zwei Beilagen zu tauschen. Die einfachste Grundregel lautet: Protein + Gemüse + passende Sauce oder Fettquelle – Brot, Pommes, Reis, Pasta und […]
Keto trotz Familienessen: 10 Ideen für einen gemeinsamen Tisch
Keto trotz Familienessen muss nicht bedeuten, dass zwei Abendessen gekocht werden. Oft reicht ein gemeinsames Hauptgericht mit Gemüse und Beilagen, aus denen sich alle selbst bedienen. Auch bei einer Einladung oder im Restaurant kannst du eine Wahl treffen, die für dich passt, ohne das Treffen auf Kohlenhydrate oder Ketose zu reduzieren. Hier findest du zehn […]
Keto im Urlaub durchziehen – so gelingt es entspannt
Viele Menschen möchten Keto im Urlaub durchziehen, ohne ständig über Essen nachdenken zu müssen. Urlaub soll Erholung bringen und nicht zu zusätzlichem Stress führen. Trotzdem machen sich viele Keto-Anfänger Sorgen, wie sie ihre Ernährung auf Reisen umsetzen können. Die gute Nachricht: Keto im Urlaub durchziehen ist oft viel einfacher, als viele denken. Du musst nicht […]