Keto Schoko-Crunch aus 4 Zutaten – knusprig und ohne Zucker
Einleitung Keto Schoko-Crunch ist perfekt, wenn du Lust auf etwas Schokoladiges hast, aber keine komplizierten Keto-Pralinen oder aufwendigen Desserts zubereiten möchtest. Für diese einfache Variante brauchst du nur vier Zutaten: zuckerfreie dunkle Schokolade, Mandeln, Kokoschips und eine kleine Prise Salz. Alles wird vermischt, dünn verteilt und anschließend im Kühlschrank fest. Das Ergebnis sind kleine knusprige […]
10 Keto-Schokoladen-Desserts ohne zugesetzten Zucker
Du liebst Schokolade, möchtest aber auf Zucker und viele Kohlenhydrate verzichten? Diese 10 Keto-Schokoladen-Desserts ohne Zucker zeigen dir, wie einfach sich cremige Desserts, saftige Brownies und kleine süsse Snacks selbst zubereiten lassen. Wenn Du bereits Ideen für Weihnachten sammelst, kannst du aus diesen Rezepten einen Nachtisch für Gäste oder kleine süsse Häppchen auswählen. Weiter unten […]
Süsse Keto Snacks ohne Zucker: 9 einfache Rezepte für den Alltag
Süsse Keto Snacks ohne Zucker können dir den Keto-Alltag erleichtern, wenn du Lust auf etwas Süsses hast, aber keinen klassischen Zucker verwenden möchtest. Entscheidend sind dabei nicht nur die Zutaten, sondern auch die Portion: Nüsse, Rahm, Mascarpone und Schokolade enthalten zwar wenig Kohlenhydrate, liefern aber viel Energie. In diesem Beitrag findest du neun unkomplizierte Rezepte […]
Schokolade bei Keto: Welche Sorten passen wirklich?
Schokolade bei Keto ist kein grundsätzliches Tabu. Die entscheidende Frage lautet: Wie viele Kohlenhydrate stecken in der Menge, die du tatsächlich isst? Eine dunkle Tafel kann passen, während eine als „zuckerfrei“ beworbene Variante überraschend viele Kohlenhydrate oder andere Süssungsmittel enthält. Mit dieser kurzen Kaufhilfe kannst du im Laden selbst vergleichen, statt dich auf die Vorderseite […]
Keto Süssigkeiten: 7 geniale Favoriten ohne Zucker im Test
Wer mit der ketogenen Ernährung beginnt, fragt sich früher oder später: Gibt es überhaupt Keto Süssigkeiten, die wirklich schmecken? Die Antwort lautet: Ja. Nicht alles, was als Keto-Snack verkauft wird, überzeugt geschmacklich. Manche Produkte schmecken künstlich, andere sind überteuert oder machen nicht lange satt. In den letzten Monaten habe ich verschiedene Keto Süssigkeiten ausprobiert und […]
3 süsse Keto Ideen für zwischendurch – einfach vorbereitet
Süsse Keto Ideen für zwischendurch sind praktisch, wenn du eine kleine Portion vorbereiten und später geniessen möchtest. Hier findest du drei Snacks ohne Backofen: Mandel-Kakao-Kugeln, Zimtquark im Glas und knusprige Walnuss-Schoko-Häufchen. Die Zutaten bekommst du in normalen Schweizer Supermärkten. Auf einen Blick: 3 Snackideen · 5–15 Minuten aktive Zubereitung · teils zusätzliche Kühlzeit · ohne […]