Was darf man beim Intervallfasten trinken? 7 klare Antworten
Was darf man beim Intervallfasten trinken? Für eine Fastenphase ohne nennenswerte Energiezufuhr sind Wasser, ungesüsster Tee und schwarzer Kaffee die einfachsten Optionen. Bei Milch, Brühe oder einem Kaffee mit Öl kommt es auf dein Ziel an: Sie liefern Energie und gehören bei einer konsequent kalorienfreien Fastenphase ins Essensfenster. Light-Getränke enthalten meist kaum Energie, sind aber […]
Intervallfasten im Sommer – so funktioniert 16:8 trotz Hitze
Intervallfasten im Sommer bringt einige besondere Herausforderungen mit sich. Viele Menschen fragen sich, ob Intervallfasten im Sommer überhaupt sinnvoll ist. Hohe Temperaturen, mehr Schwitzen und ein veränderter Appetit können den Alltag verändern. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du auch im Sommer erfolgreich nach der 16:8-Methode fasten und gleichzeitig in der Ketose […]