Keto Makronährstoffe berechnen – Fett, Eiweiss und Kohlenhydrate einfach erklärt
Wer mit Keto beginnt, stösst schnell auf Begriffe wie Makros, Netto-Kohlenhydrate, Proteinbedarf oder Fettziel. Auf den ersten Blick wirkt das kompliziert. Dabei brauchst du keine mathematische Ausbildung und musst auch nicht jede Mahlzeit für immer exakt berechnen. Wenn du einmal verstanden hast, wie du deine Keto Makronährstoffe berechnen kannst, wird die Planung deiner Mahlzeiten deutlich […]