Keto oder Low Carb – was ist der Unterschied und was passt besser zu dir?
Wer seine Ernährung umstellen möchte, stösst früher oder später auf zwei Begriffe: Keto und Low Carb. Oft werden sie gleichgesetzt – tatsächlich unterscheiden sie sich aber in einigen wichtigen Punkten. Wenn du zwischen Keto oder Low Carb schwankst, hilft dir dieser Artikel dabei, die wichtigsten Unterschiede zu verstehen und die passende Ernährungsform für dich zu […]
Intervallfasten: Was darf man während des Fastens trinken?
Was darf man beim Intervallfasten trinken? Diese Frage stellen sich viele, die mit dem Intervallfasten beginnen oder ihre Fastenphase optimieren möchten. Die gute Nachricht: Es gibt mehrere Getränke, die das Fasten nicht unterbrechen. In diesem Artikel erfährst du, welche Getränke erlaubt sind, welche du besser meiden solltest und worauf du während der Fastenzeit achten solltest. […]
Gefüllte Hähnchenbrust mit Frischkäse und Spinat – einfach, saftig und perfekt für Keto
Wenn du ein Gericht suchst, das unkompliziert gelingt, lange satt macht und trotzdem richtig gut schmeckt, dann wirst du diese gefüllte Hähnchenbrust mit Frischkäse und Spinat lieben. Die Kombination aus zartem Poulet, cremigem Frischkäse und aromatischem Spinat passt perfekt zur ketogenen Ernährung. Gleichzeitig liefert sie viel hochwertiges Eiweiss, gesunde Fette und nur wenige Kohlenhydrate. Das […]
Keto Ei-Muffins – schnelles Low-Carb-Frühstück zum Vorbereiten & Mitnehmen
Einleitung Kennst du das? Morgens bleibt kaum Zeit für ein ausgewogenes Frühstück und oft greift man zu schnellen, kohlenhydratreichen Alternativen. Genau hier sind Keto Ei-Muffins die perfekte Lösung. Sie lassen sich unkompliziert vorbereiten, schmecken warm und kalt gleichermassen gut und passen hervorragend in einen stressigen Alltag. Dank ihres hohen Eiweiss- und Fettgehalts halten sie lange […]
Keto Chia Pudding – cremiges Low Carb Frühstück ohne Zucker
Einleitung Wenn morgens wenig Zeit bleibt, muss das Frühstück trotzdem nicht langweilig sein. Ein Keto Chia Pudding ist schnell vorbereitet, hält lange satt und lässt sich ganz unkompliziert am Vorabend zubereiten. Dank gesunder Fette und Ballaststoffe passt er perfekt zur ketogenen Ernährung und eignet sich ebenso für alle, die Zucker reduzieren oder Heisshunger vermeiden möchten. […]